Pasul 2: Notează alimentele de care îți e teamă
Odată ce ai trecut prin unul dintre cele două exerciții, poți folosi următoarea scală pentru a-ți construi lista:
„Alimente pe care, dacă m-aș gândi că le-aș consuma, mi-ar fi:”
| Categoria 1 (evitate cel mai puțin) – mi-ar fi puțin dificil să le consum | Categoria 2 – mi-ar fi destul de greu să le consum | Categoria 3 – mi-ar fi foarte dificil să le consum | Categoria 4 (cele mai evitate) – nu aș consuma acest aliment |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |