Exercițiu

Cum (re)introducem în alimentație alimente evitate?

Navigând pe apă, chiar și atunci când aceasta este învolburată, tu ești cea/cel care se află la cârma bărcuței tale. Atunci când caseta controlului alimentar îți activează în minte alimentele pe care să le eviți, ea îți cere de fapt controlul asupra cârmei tale. Poate că i-ai oferit de mai multe ori acest control. Te invităm acum să încerci să alegi și altfel: alege să-i spui ,,văd că încerci să preiei cârma, dar vreau să încerc să ajung acolo unde vreau bucurându-mă că eu ghidez această călătorie” (sau orice altceva simți că se potrivește în acest dialog). Un mod prin care poți să preiei, treptat, înapoi din cârmă este acela de a îndrăzni. Îndrăznește să încerci chiar și cel mai mic pas care este, totuși, relevant pentru tine. Îndrăznește mai apoi la pași mai mari cu efecte mai mari.