Despre proiect
Echipa
Rezultatele proiectului
Contact
Program self-help tulburări alimentare
Log in
Înregistrare
Pentru o navigare rapidă între secțiuni, poți utiliza meniul alăturat
Modulul 3 Intro
1. Explorarea și adresarea ambivalenței față de schimbare
2. Etapele schimbării
3. Valorile
Valorile (1)
Valorile (2)
Valorile (3)
Valorile (4)
Valorile (5)
4. Avantaje și dezavantaje ale schimbării și ale non-schimbării
5. Exercițiu: roata vieții
Exercițiu: roata vieții (1)
Exercițiu: roata vieții (2)
6. Exercițiu: cea mai bună versiune a ta
Exercițiu: cea mai bună versiune a ta (1)
Exercițiu: cea mai bună versiune a ta (2)
7. Exercițiu: scrisori pentru scenarii diferite
8. Așteptări cu privire la proces
Așteptări cu privire la proces (1)
Așteptări cu privire la proces (2)
9. Experiențe trecute de succes
10. Anticiparea obstacolelor în menținerea motivației
11. Setarea de obiective realiste
12. Planificarea timpului
13. Personalizarea intervenției
14. Implicarea cuiva drag în proces
15. Verificarea momentului oportun pentru schimbare
16. Infuzarea motivației cu autocompasiune
17. Câteva gânduri despre navigarea unei schimbări
Câteva gânduri despre navigarea unei schimbări (1)
Câteva gânduri despre navigarea unei schimbări (2)
Modulul 3 Final
