Psihoeducație

Ce lucruri îți trec prin minte atunci când te gândești la ideea de „regulă”? În următoarele momente, lasă-ți mintea să reflecteze la ce înseamnă pentru tine o regulă și la ce stări, gânduri sau senzații corporale asociezi cu acest termen. Apare o stare de ușurare, de detensionare? Sunt acolo și emoții mai neplăcute, cum ar fi o doză de anxietate sau rușine?

Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.

În general, mintea noastră tinde să încerce să opereze cu lumea complexă din jurul nostru creându-și reguli. De-a lungul timpului, regulile ne-au ajutat să navigăm situații noi având în minte un set de comportamente potrivite, de moduri în care este necesar să acționăm astfel încât să putem fi suficient de încrezători cu privire la cum va decurge o situație. Regulile ne aduc, de multe ori, alinarea care vine din sentimentul predictibilității. Știu că atunci când vreau să călătoresc cu avionul trebuie să caut site-ul companiei aeriene, să introduc în câmpuri orașul de plecare și destinația, să stabilesc perioada de plecare și mai apoi să urmez pașii din aplicație pentru a cumpăra bilete. Știu că pot lua cu mine doar anumite lucruri în bagaj, și că, de exemplu, nu am voie decât cu o anumită cantitate de lichide. Știu, mai apoi, că în ziua plecării trebuie să ajung la aeroport cu aproximativ două ore înainte, să trec prin zona de securitate și să urmăresc instrucțiunile de pe panouri pentru a găsi poarta de la care zbor. A cunoaște aceste reguli poate să mă ajute să anticipez această călătorie cu entuziasm și încredere, chiar dacă am și o doză de anxietate prezentă.  Atunci când vine vorba de alimentație și de corpul nostru, una dintre marginile ascuțite pe care le poate lua obiectul greu de care aminteam la începutul acestui modul este cea a unor standarde alimentare pe care ne-am dori să le urmăm întocmai, adesea mereu, și care se transformă în ceea ce putem numi reguli alimentare rigide.