Introducere
Imaginează-ți un obiect important pentru tine. Poate că nu e cel mai important, dar este cel puțin un obiect de care ai nevoie să te însoțească în majoritatea locurilor în care ești, în care călătorești. Încearcă pentru un moment să vizualizezi acest obiect în mintea ta. Permite-ți acum să te joci puțin cu felul în care acesta arată. Mai întâi, observă cum acest obiect este creat dintr-un material greu, cu adevărat greu și are margini tari și ascuțite. Încape el oare fără efort în buzunarul tău, să-l poți lua cu tine acum la o plimbare? Într-un bagaj în care ai înghesuit de toate pentru o călătorie pe care ai vrea să o faci și în care mai e puțin, foarte puțin spațiu, reușești să incluzi cu ușurință și acest obiect? Acum, observă cum obiectul din mintea ta devine mai ușor și mai elastic: marginile sale sunt rotunjite, iar dacă îl apeși în diverse locuri ai impresia că ai în mână o bucată de plastilină. De această dată, cât de ușor îți e să așezi obiectul în buzunarul tău? Dar să-i faci loc în acel bagaj? Când e obiectul mai confortabil de dus cu tine: Când e greu, foarte greu și ascuțit? Când e mai ușor, elastic, cu colțuri rotunjite?
Așa cum obiectele mai maleabile sunt mai ușor de dus cu noi și de integrat în spațiile fizice pe care le avem la dispoziție, așa și un univers mai flexibil de gânduri și de comportamente ce țin de alimentație și de propriul corp ne va fi un însoțitor mai util în ,,drumurile” noastre de zi cu zi.
Acest modul te va sprijini să dezvolți o relație mai flexibilă atât cu alimentația ta la modul general, cât și cu anumite reguli alimentare care joacă acum un rol central pentru tine pe scena părții din mintea ta preocupată de modul în care mănânci și de felul în care arată corpul tău. Vei învăța să: recunoști regulile alimentare proprii, ce consecințe au asupra ta, cum să dezvolți o gândire mai flexibilă când vine vorba de reguli alimentare stricte și să înveți cum să nu le mai asculți.
Dacă îți este greu să îți imaginezi asta, gândește-te că în fața ta ar sta acum o ființă dragă ție – poate partenerul sau partenera ta, un prieten bun, un frate sau o soră, copilul tău sau chiar un animăluț la care ții foarte mult. Imaginează-ți că ea sau el ar trebui să care obiectul acesta, că în mintea sa s-ar zbate aceleași reguli rigide despre cum și ce să mănânce, reguli pe care le aude și mintea ta. Ce ți-ai dori pentru ea/el? Dacă ai putea să îi schimbi textura, forma, culoarea, cum ți-ai dori să arate, să se simtă acest obiect pentru persoana ta dragă?
Cum ai numi atitudinea față de această persoană și obiectul pe care îl duce cu ea? Blândețe, grijă, afecțiune? Exact de aici, vezi dacă poți să extragi măcar un gram care să te motiveze să parcurgi restul modulului cu sinceritate față de tine însăți/însuți și deschidere față de proces.
Dacă ai nevoie și crezi că te-ar ajuta, poți implica o persoană dragă și de încredere în parcursul tău de-a lungul acestui modul – de exemplu, îi poți povesti cum merge, o/îl poți ruga să îți fie alături în momente mai provocatoare sau să îți reamintească de ce e important pentru tine să continui în direcția propusă.