Monitorizare 2
Cum a mers monitorizarea în prima zi? Încearcă să faci acest lucru pentru încă o zi și notează rezultatele.
| Ora | Alimente/băuturi sau trigger | Loc | Verificare (ce ai făcut, pentru cât timp) | Loc | Observații și comentarii |
|---|---|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Cum rămâne cu greutatea? Comportamentele de cântărire și verificare nu contribuie în mod real la menținerea greutății, doar schimbările înregistrate pe perioade mai lungi de timp sunt relevante. În acest sens, cântărirea odată pe săptămână este suficientă. Fluctuații mici de greutate pot avea loc și de la o zi la alta, însă nu se traduc în creșteri sau scăderi reale în greutate. Așadar, vom începe de aici. Te rugăm să te cântărești și să notezi numărul de kg. Până săptămâna viitoare te rugăm să nu mai faci acest comportament chiar dacă simți impulsul de a o face.
Data:
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.
KG:
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.