Final modul

Felicitări că ai parcurs acest modul!

Ai explorat, pentru o înțelegere mai clară, ce declanșează episoadele de mâncat compulsiv, cum se desfășoară și ce rol pot avea în gestionarea emoțiilor sau a momentelor dificile. De asemenea, ai experimentat modalități de a răspunde diferit acestor situații și ai început să construiești o atitudine mai conștientă față de propriile tale reacții.

Este important să îți amintești că schimbarea nu se întâmplă peste noapte. Fiecare moment în care observi, înțelegi sau alegi chiar și o mică alternativă este un pas înainte. Uneori lucrurile vor părea mai ușoare, alteori mai dificile,iar acest lucru este firesc.

Pe mai departe, te încurajăm să continui să folosești exercițiile din acest modul, să revii la ele ori de câte ori ai nevoie și să îți acorzi răbdare în acest proces.