Îngrijorarea cu privire la episoade viitoare

Multe dintre persoanele care se află în proces de recuperare dintr-o tulburare alimentară întâmpină obstacole, care iau adesea forma unor îngrijorări cu privire la posibile recăderi. De aceea, îți propunem un experiment, care are scopul de a preveni intensificarea îngrijorărilor și a sentimentelor de teamă intensă.

Mergi la supermarket și cumpără-ți tot ce ai consuma, de regulă, în timpul unui episod de mâncat compulsiv. Așează-le pe masă și consumă cât poți de mult, în timp ce observi episodul cu atenție.

Reflectează și răspunde la următoarele întrebări:

• Cum arată acest episod în comparație cu episoadele din trecut?

Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.

• Cum se simte? Este atât de rău cum anticipai că va fi?

Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.

• La finalul acestui episod, simți că te-ai întors exact de unde ai pornit?

Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.