Punctul de cotitură
După ce ai parcurs această fișă, e timpul să discutăm despre posibile comportamente care să te ajute să trăiești în acord cu valorile și scopurile importante pentru tine. Ca și mai sus, îți propunem următorul exercițiu, în care poți reflecta asupra posibilelor comportamente pe care le poți face pentru a te apropia de lucrurile care contează cu adevărat pentru tine.
Fișa de mai jos îți propune să navighezi în mod flexibil prin provocările vieții, și să continui să faci acțiuni derivate din valori, chiar și atunci când te regăsești în mijlocul unei „furtuni”. Această fișă te ajută să identifici punctele de cotitură, când poți alege între comportamentele care te îndepărtează de valorile tale (care duc la evitarea emoțiilor sau gândurilor inconfortabile) și comportamentele care te aproprie de lucrurile care contează pentru tine.
Elementele cheie ale punctului de cotitură sunt:
- Momentele dificile, în care îți poți acorda un moment în care să reflectezi înainte de a acționa și să îți reamintești de lucrurile care contează cu adevărat pentru tine.
- Mișcările de apropiere – comportamente care se aliniază cu valorile tale și duc la o viață împlinită, cu sens.
- Mișcările de îndepărtare – comportamente care duc la evitare, autovătămare și cresc suferința emoțională.
- Agățare vs. Eliberare – care sunt momentele în care emoțiile și gândurile dificile te „agață” sau controlează?
Te invităm să reflectezi asupra acestei fișe și să identifici comportamentele pe care le faci, dar și impactul lor asupra vieții pe care îți dorești să o trăiești cu adevărat.