Final Modul

În acest modul, ai învățat să observi cu mai multă atenție propriile comportamente de autovătămare non-suicidară, identificând situațiile, gândurile și emoțiile care precedau aceste momente. Ai descoperit diferite strategii practice pentru a tolera distresul emoțional fără a recurge la autovătămare, învățând să stai cu emoțiile dificile într-un mod mai blând și mai sigur. Totodată, ai creat un plan de siguranță personalizat, ce conține un set clar de pași și resurse la care poți apela în momentele de criză, astfel încât să poți alege alternative sănătoase, chiar și atunci când impulsul devine foarte puternic.

Te rugăm, în spațiul de mai jos, să încarci planul tău de siguranță.

Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.

Ce am învățat din această experiență?

Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.

Ai ajuns la finalul modulului! Îți mulțumim pentru implicare!