Ziua 8. Retrospectivă
Este momentul să aruncăm o privire peste graficul care arată cum fluctuează, în cazul tău, sentimentul de a fi gras/ă pe parcursul ultimei săptămâni, conform monitorizării din aplicație.
Ce ne arată acest grafic? Cum variază pentru tine sentimentul de a fi gras/ă de-a lungul săptămânii? Îți aduci aminte de anumiți activatori, gânduri și emoții pe care le-ai avut în zilele respective? Dacă da, încearcă să le completezi, cât de bine îți poți aminti acum. Notează câte un exemplu pentru fiecare zi, chiar dacă poate au fost mai multe într-o zi.
Ziua 1
(la întrebarea “Cât de gras/ă te simți astăzi?” ai răspuns: din 100)
| Activator | Gând | Emoție | Comportament |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Ziua 2
(la întrebarea “Cât de gras/ă te simți astăzi?” ai răspuns: din 100)
| Activator | Gând | Emoție | Comportament |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Ziua 3
(la întrebarea “Cât de gras/ă te simți astăzi?” ai răspuns: din 100)
| Activator | Gând | Emoție | Comportament |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Ziua 4
(la întrebarea “Cât de gras/ă te simți astăzi?” ai răspuns: din 100)
| Activator | Gând | Emoție | Comportament |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Ziua 5
(la întrebarea “Cât de gras/ă te simți astăzi?” ai răspuns: din 100)
| Activator | Gând | Emoție | Comportament |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Ziua 6
(la întrebarea “Cât de gras/ă te simți astăzi?” ai răspuns: din 100)
| Activator | Gând | Emoție | Comportament |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Ziua 7
(la întrebarea “Cât de gras/ă te simți astăzi?” ai răspuns: din 100)
| Activator | Gând | Emoție | Comportament |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Ziua 8
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.
| Activator | Gând | Emoție | Comportament |
|---|---|---|---|
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |