Ziua 2. Activatori
Cât de gras/ă te simți astăzi?
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.
Nu în fiecare zi ne simțim la fel de grași sau slabi. Cum am văzut, sentimentul de a fi gras/ă se poate modifica de la o zi la alta sau pe parcursul unei zile, însă aceste modificări nu sunt întâmplătoare. Ele vin pe fondul unor evenimente activatoare/triggers, care pot fi mai mult sau mai puțin evidente. Câteodată este clar care sunt aceștia – de exemplu, poate tocmai am probat o pereche veche de blugi și am constatat că ne strânge sau nu ne mai încape – probabil aproape oricine ar fi încercat, în astfel de momente, de un sentiment greu însoțit de regretul că „m-am îngrășat”. Alteori, însă, ne-ar fi greu să ne dăm seama ce anume a precipitat acest sentiment. Poate sunt dispoziții mai generale, comparații pe care le facem cu noi înșine de mai demult sau cu alte persoane, conținut orientat spre aspectul fizic pe care îl urmărim pe social media sau consumarea unor alimente interzise, despre care știm că au multe calorii. Nu sunt de neglijat nici senzațiile fizice, precum balonarea sau disconfortul abdominal – de exemplu, din acest motiv, femeile aflate în perioada menstruației raportează mai des sentimentul de a fi grase. Cu care dintre acești factori poți să asociezi felul în care te-ai simțit astăzi în legătură cu greutatea ta?
| Factor/trigger | Au apărut în decursul zilei de azi? | Te-ai simțit mai gras/ă după aceea? DA/NU |
|---|---|---|
| Conținut media orientat spre corp (ex. sfaturi de fitness, nutriție, ținute afișate pe persoane slabe/fit) | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Conținut media orientat spre aspectul fizic, dar nu specific pe siluetă (ex. machiaj, hair-styling, interviuri pe alte tematici cu persoane atrăgătoare) | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Consumul unor alimente interzise (ex. pizza, ciocolată) | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Întâlnire cu persoane considerate slabe/fit (ex. colegi/colege, prieteni) | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Discuții despre diete, cure de slăbire, modificarea formei corpului | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Cântărit | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Verificarea formei corpului în oglindă | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Probarea unor haine prea strâmte (ex. la magazin, din dulap) | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Senzația fizică de balonare sau disconfort abdominal | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Senzația de căldură, transpirație | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
| Altele Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. | Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul. |
Care dintre activatorii de mai sus par să aibă cea mai mare influență asupra felului în care îți simți greutatea corpului?
Trebuie să fii autentificat(ă) pentru a completa formularul.